Quelle méthode ?
Choisir son accompagnement thérapeutique, c’est choisir LA personne qui va vous amener au changement, il est important de savoir qu’il existe presque autant de méthodes de prise en charge que de types de maux. Cela complique le choix de son accompagnement thérapeutique, nous sommes d’accord.
La clé pour la réussite de votre thérapie est de déterminer ce que vous souhaitez traiter, pourquoi et le temps que vous êtes prêt à y consacrer.
Quel spécialiste ?
Il faut aussi s’y retrouver parmi les différents titres : par exemple, un psychiatre est un médecin qui traite des maladies. Un neuropsychologue peut réaliser des bilans et identifier des particularités ou des troubles tels que le TSA, le TDAH, ou le HPI. Le psychanalyste, quant à lui, se concentre sur l’analyse du passé pour comprendre ce qui vous a conduit à votre situation actuelle.
Et vous, vous faites quoi ?
Quel accompagnement thérapeutique je propose ? Les penseurs de l’école de Palo Alto, avec laquelle je travaille, ont développé une nouvelle approche. Cette méthode consiste à prendre en charge l’individu, quel que soit son trouble, sa maladie ou son problème, en se concentrant sur les relations plutôt que sur les symptômes. On parle de non normativité. Le mot « relation » est au cœur de toute prise en charge selon l’approche Palo Alto. Il s’agit de thérapie brève axée sur des exercices à faire pour modifier les interactions avec l’extérieur ou avec sa propre perception du monde.
Il est donc essentiel de rappeler que, peu importe le titre de la personne qui vous accompagne vers le changement, la priorité est que vous vous sentiez bien avec elle, en confiance, sans jugement et avec douceur.
C’est cette philosophie qui m’a poussé vers ce métier : apporter un peu de bienveillance dans le monde. Et vous, comment choisissez-vous votre praticien ?